撰文者：易佳蓉 整理
年末將至，許多工作者都在考慮是否要換工作。想換工作的原因有很多，可能是工時太長、薪水太少，又或者是老闆陰晴不定、同事難相處……總歸一句，做得委屈不滿意。
小安也不例外，在和同學聚餐時小安說：「現在的工作雖然可以學很多，但我本來只是負責寫文案現在還要負責導演，有點一人做兩人工的感覺真的好累。而且分工好不明確，老闆也常常拿不定主意的感覺……好想換工作！」
然而小安的朋友卻有不同的看法：「但妳現在學的東西都很實用耶，如果在大公司，很難一次接觸到這麼多不同的工作內容。我覺得這樣也是個滿好的嘗試機會，而且做個成果出來之後，如果要換應該會更加分吧？」
職涯選擇，其實是在依據預測未來、工作滿足感、足以支撐財務目標3個元素賭未來。比起現階段暫時性的低薪，以下提供5點在年終工作回顧，或是考慮該不該換工作時，需要考量的因素：
一、作息失常或職業倦怠
如果是因為工作量爆炸，且長久沒有補人的跡象，讓你總是必須加班或是熬夜處理工作，導致睡眠作息失常、或心理狀態失衡，那麼久而久之身體也會撐不住。好好給自己一段長假休息吧，健康才是你最珍貴的資產。
又或是對工作內容與工作步調失去熱情，出現惡性循環，不喜歡自己的工作成果，工作帶來壓力、難過、沮喪等負面的情緒反應。相關感受讓你更無法承受工作上的不如意，你的負面情緒因此增加。缺乏動力與隨倦怠而來的「情緒耗竭」（emotional exhaustion），不大可能自動好轉，此時你可以考慮轉換跑道。
二、脫離一級戰場
脫離一級戰場指得是，有些人升上管理層後就忽略了執行的能力；又或是有些人，在執行時鑽牛角尖、缺乏全局觀。然而不論賣產品或是賣服務，最關鍵的都是消費者，因此所謂的一級戰場，就是消費者，要時刻提醒自己貼緊市場脈動。
三、能力成長有限
在職場上，聰明的工作者會有兩種自我提升的路線。一種是量的提升，例如在有限的時間、資源內，設法做出更多的產品、招攬更多的客戶；另一種則是質的提升，例如行政庶務類工作，較難有明顯量的提升，那麼就可以透過改善工作方法，提升產出的品質。
如果你發現你的工作，成長空間有限、也沒有太多改變質量的空間，一旦習慣如此，就是你成為職場螺絲釘的開始。可以根據「70／30法則」挑選，70％的工作是你能夠勝任的，剩下30%是充滿挑戰需要學習的。這樣的工作環境，最能激發你的成長欲望。
四、同事關係差
每天8小時，同事和我們相處的時間可能是僅次於（或甚至多過於）家人。然而，職場以利益為導向的性質，也讓我們習慣在和同事的相處保持一定的分際。相敬如賓、尊重彼此當然最好，若是遇到處處掣肘、扯後腿的同事，或是頤指氣使、處處打壓的上司，肯定也是苦不堪言。
如果某位或某些同事，已經會讓你產生不想上班的情緒，衡量一下是否對你的工作也產生了不良的影響，別讓人際關係成為你工作痛苦的根源。
五、工作有帶來成就感嗎？
透過年末回顧，可以將過去一年自己參與的重大專案或日常例行公事都列下來。回顧這些成果想想是否有需要改進自己的地方。過去一年的成果，是帶來滿腔成就還是滿滿的疲憊？如果工作不能帶來滿足、成就感，那你也可以進一步思索，自己的成就感從何而來。
如果這份工作不能帶給你成就感，那很有可能你已經對它失去熱忱了。
你可以這樣問自己
1.過去一年，我的身心平衡嗎？我有沒有睡得好？還是會常常因為工作而焦慮到睡不著？
2.我如果不在現在的公司，現在的能力是否能夠帶著走到別處也有市場？
3.我是不是已經習慣舒適的工作內容，不想改變？調整工作方法，會讓我覺得很累嗎？目前的工作，還有什麼成長空間？現在在工作上，我還有什麼不足可以持續學習？
4.在和主管的溝通上，我有做到「凡事有交代，件件有回音」嗎？如果上司對我不滿，我有試圖和他溝通過嗎？和同事的相處上，我有在工作上盡我所能給予協助嗎？如果自認都有做到，還是處不來那也沒關係。我已經做了能做的事了！
5.過去一年的工作中，我有學習到新的能力嗎？有沒有達成去年對自己的期許？對新的一年，有什麼期待？
＊本文參考整理自《帶腦去上班》（星出版）、網民肥皂箱
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